Jak przygotować się do analizy treningu?

Analiza treningu odbywa się w miejscu, w którym normalnie trenujesz.

Obserwuję Twój trening, wychwytując ćwiczenia, które potencjalnie mogą prowadzić do powstania bolesnych przeciążeń. Sprawdzam, czego brakuje lub co można dorzucić do zestawu ćwiczeń, które wykonujesz, tak aby zwiększyć Twoje bezpieczeństwo i wydajność. Analizuje technikę ruchów towarzyszącą Twojej dyscyplinie (np. technikę biegu) pod kątem asymetrii lub ograniczeń ruchomości, które mogą sprzyjać kontuzjom.

Na podstawie zebranych informacji, dostajesz zalecenia i zestaw ćwiczeń, które możesz wpleść w swój trening.

Szczególnie w przypadku analizy biegu, ważne jest, abym przed naszym spotkaniem dostała materiał video.

Jak go przygotować?

Bezpośrednio po swoim normalnym treningu, poproś kogoś o nagranie około 40 metrowego odcinka biegu w średnim tempie z dwóch perspektyw: przód - tył oraz od boku. Uważaj, by przy nagrywaniu ujęcia przód - tył, kamera stała na wprost. Gotowe pliki wyślij na maila podanego na stronie.

W razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości, można się ze mną kontaktować mailowo, telefonicznie lub na fb.

Życzę powodzenia :)